Beschreibung

Stress lässt sich nicht immer vermeiden – aber du kannst lernen, ihn zu steuern. In „Langer Atem“ bekommst du konkrete Strategien, um in Change-Phasen, bei Personalmangel und hoher Verantwortung ruhig zu bleiben, Energie gezielt einzusetzen und wirklich zu regenerieren. Tom Sietas überträgt Erfahrungen aus dem Freitauchen – einem Sport, in dem Ruhe, Fokus und Körpersteuerung über Leistung entscheiden – auf den Arbeitsalltag. Als Weltmeister mit 22 Weltrekorden und Stresscoach verbindet er psychologische Einsichten mit wissenschaftlich fundierten Prinzipien. Du lernst, Stresssignale früher zu erkennen, Belastung besser zu dosieren und Regenerationsphasen so zu nutzen, dass du wieder bei 100% ankommst. Im kurzen Praxisteil erlebst du direkt, wie Atem- und Mentaltechniken den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung bringen – als Werkzeug für deinen Alltag und dein Team.